Hey daar, wonderlike mammas! Of jy nou 'n besige werkende mamma is of jou dae tuis deurbring, ek weet jou tyd is kosbaar.
Dis hoekom ek vandag met jou 'n resep wil deel wat nie net vinnig en maklik is om te maak nie, maar ook heerlik smaak en gesin-vriendelik is. Dus, maak gereed vir 'n maaltyd wat jou "supermamma" status gaan bevestig sonder om jou hele dag op te eis!
Vinnige en Voedsame Hoenderwraps
Bestanddele:
500g hoenderborsie, in repies gesny
2 eetlepels olyfolie
1 teelepel elk: knoffelpoeier, paprika, en gemengde kruie
Sout en peper, na smaak
Wraps (volkoring of wit, jou keuse)
Jou gunsteling slaai bestanddele (bv. blaarslaai, tamatie, komkommer, avokado)
Gerasperde kaas (opsioneel)
'n Bietjie jogurt of mayonnaise, gemeng met 'n knippie knoffel en suurlemoensap vir daai ekstra tang
Instruksies:
Voorverhit jou pan: Skakel jou stoof op 'n medium-hoë hitte en voeg die olyfolie by jou pan.
Geur die hoender: Meng die hoenderrepe met die knoffelpoeier, paprika, gemengde kruie, sout, en peper in 'n bak. Maak seker elke stukkie is mooi bedek.
Braai die hoender: Voeg jou hoender by die pan en braai tot goudbruin en gaar – dit neem so 5-7 minute. Jy wil hê hulle moet lekker sappig wees aan die binnekant.
Berei jou wraps voor: Terwyl die hoender kook, neem 'n paar minute om jou wraps gereed te kry. Smeer 'n dun lagie van jou jogurt-of-mayonnaise mengsel oor elke wrap, en pak dan jou gekose slaai bestanddele daarop.
Voeg die hoender by: Sodra jou hoender gaar is, voeg 'n ruim hoeveelheid by elke wrap. Strooi 'n bietjie kaas oor as jy dit gebruik.
Rol op en geniet: Rol jou wraps op, sny in die helfte, en voila – 'n heerlike, voedsame maaltyd gereed in minder as 20 minute!
In Slot
Daar het jy dit, mammas – 'n vinnige, maklike, en absoluut heerlike maaltyd wat jou gesin gaan liefhê en jou nie ure in die kombuis gaan kos nie.
Dit is perfek vir daardie aande wanneer jy iets vinnig moet toor maar steeds gesond en bevredigend wil eet. Plus, dit is so aanpasbaar; jy kan speel met die bestanddele om by jou gesin se smaak te pas.
Geniet die kookkuns, en onthou, elke maaltyd wat jy met liefde maak, is 'n viering van die lewe se eenvoudige plesiere. Smul lekker!
Rerig te besig of net lus vir take aways, kliek gerus op die prentjie hieronder vir die Daily Deals etes.
#TheGoToGuy #potchefstroom #foodtalk
