Na aanleiding van die onlangse epidemie, en nou die aanhoudende krag probleme, vind ek dat mense ongelooflik gespanne, onseker en 'bang' is.
Studies toon dat musiek, en in besonder, die speel van ’n musiek instrument, vir baie mense voordelig kan wees, en wel vir die volgende redes:
Musiek en Gemoedsregulering
Daar is getoon dat musiek 'n beduidende impak op buiregulering het, met studies wat daarop dui dat luister na musiek, en die speel van ‘n instrument,kan lei tot verbeterde bui, verminderde stres en verhoogde ontspanning.
Dit is omdat musiek die vrystelling van dopamien, 'n neurotransmitter wat met plesier en beloning geassosieer word, kan stimuleer en die brein se beloningsentrums kan aktiveer.
Musiek en emosionele uitdrukking
Musiek is ook 'n effektiewe manier om emosies uit te druk, veral wanneer woorde onvoldoende kan wees.
Luister na, of die speel van musiek instrumente kan individue help om komplekse emosies, soos hartseer, woede of vreugde, te verwerk en uit te druk.
Dit kan veral nuttig wees in terapeutiese omgewings, waar musiekterapie dikwels gebruik word om individue te help om deur emosionele probleme te werk.
Musiek en sosiale verbinding
Musiek kan ook 'n kragtige manier wees om met ander te skakel en sosiale verbindings te bevorder.
Gedeelde musikale ervarings, soos om 'n konsert by te woon of in 'n koor te sing, kan mense bymekaar bring en gevoelens van samehorigheid en sosiale ondersteuning bevorder.
Musiek en geheue
Daar is getoon dat musiek, en die speel van musiek instrumente, sterk aan geheue gekoppel is, en kan gebruik word om individue met kognitiewe gestremdhede, soos demensie of Alzheimer's, te help om herinneringe te herroep en betrokke te raak by betekenisvolle aktiwiteite.
Dit is omdat musiek verskeie dele van die brein kan aktiveer, insluitend dié wat betrokke is by geheue en emosie.
Musiek en Selfsorg
Ten slotte kan musiek 'n vorm van selfversorging wees, wat individue toelaat om tyd vir hulself te neem en betrokke te raak by 'n aangename aktiwiteit wat ontspanning en welstand bevorder.
Dit kan veral belangrik wees vir individue wat hoë vlakke van stres of uitbranding ervaar.
Samevattend
Musiek kan talle voordele vir emosionele gesondheid inhou, insluitend gemoedsregulering, emosionele uitdrukking, sosiale verbintenis, geheueherroeping en selfversorging.
Om musiek in 'n mens se daaglikse roetine in te sluit, kan 'n eenvoudige en effektiewe manier wees om emosionele welstand te bevorder.
