Jy het dit gehoor: jy’s swanger! En as dit nie genoeg opwinding is nie, is jou troue ook net om die draai. Daar is baie om te vier – twee van die grootste gebeurtenisse in jou lewe gebeur nou gelyktydig! Maar dit bring ook 'n klomp vrae: Hoe gaan jy albei hierdie wonderlike geleenthede hanteer? Moenie bekommerd wees nie – ons het jou rug. Hier is ‘n paar praktiese wenke om jou te help om swanger te wees én te trou, sonder om jou verstand te verloor!
Moet Ek Mense Vertel Ek is Swanger?
As jy nog in die eerste trimester is, vertel jy dalk nog nie vir baie mense van jou swangerskap nie. Dis heeltemal verstaanbaar – baie vroue verkies om tot na die 12de week te wag voordat hulle die groot nuus deel.
Maar omdat jy besig is om ‘n troue te beplan en seker te maak dat alles seepglad verloop, is dit dalk slim om ‘n paar mense in jou binneste kring in te lig. Dit sal jou help om ekstra ondersteuning te kry as jy dit nodig het.
Jou ma of jou beste vriendin is dalk die regte mense om in beheer te wees van klein dinge soos om seker te maak jy kry genoeg rus en drink water, sodat jy nie heeltemal oorweldig raak deur die troubeplanning nie.
En ja, onthou om die troubeplanner (as jy een het) in die geheim in te lig sodat sy kan help om enige onverwagte swangerskap-uitdagings te bestuur!
Alkohol? Nee, Dankie
As jy gewoonlik iemand is wat ‘n glas wyn geniet op ‘n spesiale geleentheid, kan die idee van ‘n troue sonder drank vreemd voel. Maar jy weet natuurlik dat alkohol nie ‘n goeie idee is terwyl jy swanger is nie. So hoe om dit aan te pak sonder dat almal agterkom?
Een slim oplossing is om jou strooimeisies in te roep. Hulle kan jou help deur vir jou skyn-drankies te bedien – soos appelkoosap in ‘n sjampanje glas, of swartbessie sap as "rooiwyn." Jou troubeplanner kan ook help deur te sorg dat jou glas altyd vol bly sonder dat iemand twyfel.
Die beste deel? Jy sal op jou groot dag 100% helder wees, elke oomblik onthou, en die volgende oggend fris opstaan terwyl almal nog hul koppe vashou van die after-party!
Kos: Wat Kan Jy Eet?
As ‘n swanger bruid, moet jy ekstra versigtig wees oor wat jy eet. Daar is ‘n paar kosse wat vermy moet word omdat dit risiko’s kan inhou vir jou baba. Dit sluit in enige rou of halfgaar vleise, soos ham, salami, of sushi, sowel as sagtekase soos brie en camembert.
Maak seker jou spysenier is bewus van jou behoeftes en kyk fyn na die spyskaart om seker te maak jy bly weg van enige twyfelagtige kosse. Dit beteken nie jy kan nie ‘n heerlike fees geniet nie – kies net vir goed deurgekookte, vars en veilige kosse wat beide jou en jou baba gelukkig sal hou!
Hanteer Oggendsiekte en Ander Swangerskap Simptome
Oggendsiekte is nie lekker nie, veral nie op jou troue nie. As jy in die vroeë stadiums van jou swangerskap is en nog nie die nuus wyd bekend gemaak het nie, wil jy natuurlik nie in die gang afstap met ‘n groen gesig nie.
As jy weet dat jy geneig is om naar te voel, maak seker jy het altyd ligte happies soos soutbeskuitjies of droë broodjies byderhand. Soms is ‘n leë maag die oorsaak van naarheid, so eet gereeld. Plat gemmerbier of suurlemoensoda kan ook help om jou maag te kalmeer.
As dit regtig erg raak, raadpleeg jou dokter oor veilige medikasie wat jy kan neem om jou deur die dag te kry. Niemand wil mos hul troudeeg sukkel met ongemak nie.
Jou Liggaam Verander – En Dit Is OK!
Jou liggaam sal verander, en dis heeltemal normaal. Die goeie nuus is dat as jy in jou eerste trimester is, jy waarskynlik nog nie baie sal “wys” nie, veral as dit jou eerste swangerskap is. Jou borste mag dalk groter voel, maar jou maag sal waarskynlik eers ná die 20ste week begin wys.
Vertel jou rok-ontwerper van jou swangerskap sodat hulle enige veranderinge vroegtydig kan hanteer. Hulle kan dalk voorsorg tref met verstelbare materiale of losser passings wat jou groeiende maag mooi sal akkommodeer.
Wat skoene betref, hou in gedagte dat jou voete dalk kan swel. Kies gemaklike skoene, en oorweeg om ‘n paar laer hakke of selfs ‘n stylvolle paar plat skoene te hê om op jou gemak deur die dag en aand te kom – veral as jy baie gaan rondloop of dans!
Kyk Na Jouself en Jou Baba
Die beplanning van ‘n troue kan stresvol wees, maar jy moet ekstra aandag gee aan jou gesondheid en jou baba se welstand. Moenie toelaat dat die spanning van klein trou-besluite jou oorweldig nie. Prioritiseer jou gesondheid bo alles en maak seker jy kry genoeg slaap, eet gesond en drink baie water.
Hier is ‘n paar eenvoudige maniere om goed na jouself om te sien:
Kry genoeg rus: As jy voel jy het ‘n middag-slapie nodig, neem dit!
Vermy laat aande: Hou dinge rustig en probeer om nie te veel laat aande te hê nie.
Bly gehidreer: Drink baie water en vermy enige drank wat jou kan dehidreer.
Doen ligte oefeninge: Gaan vir ‘n rustige stap, of probeer swem vir ligte beweging wat goed is vir beide jou en jou baba.
Vra vir hulp: Moenie skaam wees om ander te vra om jou te help met die trou-beplanning nie. Dis wat vriende en familie is vir, en hulle wil graag bystaan!
Vind Die Perfekte Rok
As jy swanger is, wil jy dalk ‘n bietjie anders dink oor jou rokke-keuse. Daar is pragtige rokke beskikbaar wat jou groeiende maag sal akkommodeer, soos rokke met ‘n empire-lyfie wat reg onder die borslyn vas is en los oor jou maag val. Ligter materiale soos chiffon is ook beter vir gemak as swaar, stywe materiale soos taffeta.
Moet ook nie te vroeg bekommerd wees oor jou rok nie. Jou liggaam verander stadig, en solank jy jou rok vroeg genoeg bestel en gereed het vir klein aanpassings nader aan die tyd, behoort alles goed te verloop.
Handhaaf ‘n Slim Viering
Swangerskap beteken jy sal dalk nie al die tradisionele trou-dinge kan doen nie, soos om ‘n bottel sjampanje leeg te drink met jou vriende. Maar daar is soveel ander maniere om steeds ‘n ongelooflike tyd te hê!
Gaste sal heeltemal verstaan as jy ‘n bietjie rus tussen dans sessies in, en jy kan steeds ‘n skinkbord vol nie-alkoholiese drankies geniet. Onthou, dit is jou dag, en dit gaan oor hoe jy dit die beste kan geniet.
Om swanger te wees tydens jou troue kan dalk uitdagings meebring, maar dit is ook ‘n wonderlike tyd om twee van jou grootste lewensgebeurtenisse gelyktydig te vier.
Met ‘n bietjie ekstra beplanning, die regte hulp en baie liefde, kan jy seker wees dat jou trou-dag én jou baba se gesondheid in veilige hande is. Jy het twee groot redes om fees te vier – geniet elke oomblik!
